此刻的你，已足夠好了

曹念忻

【此刻的你，已足夠好了】


最近低潮，再次拿起「我真的好喜歡你」這本繪本來看，看完有種深深被療癒的感覺。


這本繪本，是我在敘事實踐團體中認識的，邊翻閱的同時，腦中也有好多跑馬燈。那一年在公職又第二次跌倒，做到憂鬱，開始嚴重懷疑自己的能力，不但不相信自己，甚至也無法喜歡和欣賞那樣的自己。


當時，團體夥伴們一次次在我身邊，說著如繪本裡的溫柔話語，陪伴我看見自己的珍貴與不容易。而這樣的看見，不僅陪我度過憂鬱，漸漸長出力量與自我認同。移動到現在，不但離職找到更適合我的場域，也有能量了，換我一次次不厭其煩地，再說給其他仍在低潮的人聽。


以下分享幾段我很有感覺的文字，希望能帶給此刻低潮的人，一些力量與溫暖。


1️⃣


「這雙鞋，就算有99個人覺得合腳，只要你穿起來不舒服，那就脫掉吧！


就算所有的人都認為沒什麼，只要你覺得：『有點痛！』、『哪裡怪怪的⋯⋯ 』，


就不必勉強自己去忍受那些感覺！」——《我真的好喜歡你》


看到這段，回想起自己在公務體系的格格不入，明明已經盡全力了，還是無法適應和認同，體制內的種種不合理。加上每天抬頭看著周遭同事，大家都覺得這些事情沒什麼，讓我不禁深深懷疑起自己的感覺⋯⋯


2️⃣


「是不是我還不夠努力？」


『你就是太努力了，才會身心俱疲吧⋯⋯ 累了就休息一下，也沒關係的。』


『已經筋疲力竭的你，卻還是不放棄，是因為什麼嗎？』


就這樣在夥伴們溫柔地陪伴和探索之下，我最終相信自己的內在聲音，脫掉不合腳的鞋子，奔向更適合我的一片天。


3️⃣


「不管結果是做得很好，還是做得不夠好，


有一件事可以確定：你已經很努力了。


辛苦了，好認真的你！」——《我真的好喜歡你》


一開始轉換跑道時，總跌跌撞撞，永遠都做得不夠好。但在外界標準或主流價值觀，常只用結果來斷定一個人的成敗時，我們可不可以先欣賞與感謝，這個願意認真投入的自己？


之所以會感到挫折與難過，正是因為你認真付出過，光是這樣的努力，就很值得被看見和珍惜。


4️⃣


「弄錯了好多事，這樣的你，很好！


失敗了好多次，這樣的你，很棒！


沒事、沒事，沒關係的！


因為你已經前進了好幾步！」——《我真的好喜歡你》


每一次的失敗，都不會是原地踏步，至少這樣的嘗試讓我知道，這個方法不適合我。因此，能不能換句話跟自己說：「我不是失敗了99次，而是找到了99種不適合自己的方法。」


只要願意帶著對自己的相信，雨過終究會天晴、黑夜總會迎來隔天的太陽，先告訴自己，這樣的你，已經很不容易了。


5️⃣


「就算你沒把某件事做好，就算你沒做得比別人好，你還是很棒！


我知道，處處都有你的體貼、善良的心意，我知道，你今天也很努力！


而且，就算沒那麼努力，此時此刻的你，原本就已經很棒了。」——《我真的好喜歡你》


總是對人體貼又善良的你，總是嚴以律己、寬以待人的你，能不能也把這樣的溫柔，拿來對待自己？


謝謝你，這麼努力地過每一天；謝謝你，不論再累、再辛苦，都不放棄成為更好的自己。不過，希望你能同時看見，此刻就算不努力，你也已經足夠好了。


謝謝你的存在，帶給這個世界如此珍貴又獨特的美好。


來源：https://www.facebook.com/photo/? ... ity=625699421259878

納蘭永麒

此刻的你，已足夠好了